Курс

72 часа

Современные технологии физического совершенствования

Объём практики:

72 часа

Требования:

2 - 4 курс

Результат

Сертификат

о курсе

Нет времени и возможности ходить в спортивный зал? Не можете определиться, какой тип физической нагрузки подходит именно Вам? Теряетесь в разнообразии предлагаемых тренировок и методик? Не знаете с чего начать? Данный курс поможет ответить на ряд вопросов о том, как сформировать для себя привычки правильного питания, построить оптимальный режим дня, улучшить/укрепить физическое и психологическое здоровье, мотивировать себя к занятиям физической культурой и спортом.

лектор

Усанова Наталья Сергеевна

Доцент кафедры Педагогики балета, лауреат и дипломант международных и всероссийских конкурсов, Чемпион страны по Европейской программе в спортивных бальных танцах, Вице-чемпион России по программе «Секвей St.»

для кого

Настоящая программа курса предназначена для студентов, обучающихся по вышеуказанной программе бакалавриата. Специального уровня подготовки не требуется

что получите

Научитесь планированию своего рабочего и свободного времени для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности. Сертификат о прохождении курса и отметку в диплом о высшем образовании

Авторы курса

Усанова Наталья Сергеевна

Программа курса

*Курс состоит из лекционных и методических материалов, тестовых и практических заданий

Лекция № 1

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Лекция № 2

Йога

Лекция № 3

Социально-биологические основы физической культуры

Лекция № 4

Классическая аэробика и «Кенгу Джампс» - два вида кардионагрузок в фитнесе.

Лекция № 5

Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Лекция № 6

Лечебная физическая культура как средство профилактики и реабилитации при различных заболеваниях

Лекция № 7

Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Лекция № 8

Стрейтчинг

Лекция № 9

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

Лекция № 10

Системы дыхательной гимнастики

Лекция № 11

Структура физической культуры личности. Значение мотивации в сфере физической культуры. Проблемы формирования мотивации студентов к занятиям физической культурой

Лекция № 12

Фейсбилдинг

Лекция № 13

Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями

Лекция № 14

Пилатес

Лекция № 15

Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

Лекция № 16

Восстановительные процессы в физической культуре и спорте. Основы рационального питания

Регистрация завершена

К сожалению регистрация на онлайн-курс завершилась. Даты нового запуска скоро будут известны, следите за новостями! По всем вопросам вы можете обратиться по адресу: [email protected]